Tamo – Nyttig informasjon på nett

En guide til lokal søkemotoroptimalisering i Oslo

Lokal søkemotoroptimalisering (SEO) er en viktig strategi for bedrifter som ønsker å tiltrekke seg kunder i deres nærområde.

For bedrifter i Oslo kan dette bety forskjellen mellom å bli funnet av potensielle kunder eller å forsvinne i mengden. I denne guiden skal vi gå gjennom noen grunnleggende og effektive teknikker for å SEO-optimalisere din nettside for lokale søk i Oslo.

1. Hva er lokal SEO?

Lokal SEO handler om å optimalisere din nettside for å rangere høyere i lokale søk. Dette inkluderer søk som inneholder stedsnavn, for eksempel «restaurant i Oslo», eller søk som antas å ha lokal intensjon, som «beste frisør».

Målet er å gjøre det enklere for folk i Oslo-området å finne din bedrift når de søker etter produkter eller tjenester du tilbyr.

2. Optimalisering av Google My Business

En av de viktigste komponentene i lokal SEO er Google My Business (GMB). Ved å opprette og optimalisere en GMB-profil kan du øke sjansene for at din bedrift vises i lokale søkeresultater.…

Les mer

Hvordan velger du egentlig en psykolog?

Å velge en psykolog kan føles som en utfordrende oppgave, særlig når du allerede er i en sårbar situasjon. Det er ikke bare viktig å finne en fagperson med riktig kompetanse, men også en du kan bygge et tillitsfullt forhold til.

I dette innlegget går vi gjennom viktige faktorer å ta i betraktning når du skal velge en psykolog, enten du er på jakt etter en generell terapeut eller en spesialist innenfor et bestemt felt.

For de som er basert i hovedstaden, vil vi også nevne noen tips for å finne psykologer i Oslo, og hvordan du kan navigere i det varierte landskapet av psykologiske tjenester.

Hvorfor du bør velge en kvalifisert psykolog

Det første trinnet i å velge en psykolog er å sørge for at de er kvalifiserte. En psykolog bør være autorisert og ha relevant erfaring. En autorisert psykolog vil også følge etiske retningslinjer som sikrer at du får den beste mulige behandlingen.…

Les mer

Hva er en QR-kode (Quick Response-kode)?

QR-koder, også kjent som Quick Response-koder, er todimensjonale koder som består av svart-hvite firkanter som danner et mønster på en hvit bakgrunn.

Disse kodene kan leses av spesielle skannere, kameraer og smarttelefoner for å få tilgang til ulike typer informasjon, for eksempel en nettside, en app, en tekst eller en video.

QR-koder ble opprinnelig utviklet av det japanske selskapet Denso Wave i 1994 for å spore deler i produksjonen. Siden den gang har QR-koder blitt brukt til en rekke formål, inkludert markedsføring, reklame, informasjonsdeling og betaling.

En av fordelene med QR-koder er at de kan inneholde mye informasjon på en liten plass. En standard QR-kode kan inneholde opptil 7089 numeriske tegn, 4296 alfanumeriske tegn eller 2953 binære tegn.

Dette gjør dem svært nyttige for å dele informasjon på en effektiv måte, spesielt på steder der det ikke er mye plass tilgjengelig. Se en Norsk QR Kode tjeneste her som tilbyr gratis QR Kodegenerator for private pg bedrifter.…

Les mer

Hudpleie vs kirurgiske inngrep

Kan god hudpleie konkurrere med alle de omdiskuterte inngrepene som finnes på markedet? Enkelte mener at svaret er klart ja, mens andre sverger til inngrep som klinikker utfører over hele landet til flere og flere.

Dette er egentlig to helt forskjellige motpoler som søker det samme resultatet. Hvor hudpleie lar produkter og metoder gjøre arbeidet sammen med huden og kroppen, er inngrepene raske og inngripende.

To markeder som ha eksplodert

Jakten på det perfekte utseende, de beste selfiene og den yngste utgaven av seg selv, har skapt en skjønnhetsindustri uten sidestykke. Kirurgiske inngrep er blitt mer sofistikerte og tilbyr raske løsninger på det en higer etter.

Industrien innenfor hudpleie har heller ikke lagt på latsiden de siste tiårene. Sammen med utviklingen av produkter som faktisk leverer, har man også en stadig økende kundegruppe som ønsker sunne produkter innen hudpleie.

Hva vil sunn hudpleie si?

Hudpleie som gir gode resultater og som ikke påfører huden og kroppen skadelige stoffer, vil være det man kaller sunn hudpleie.…

Les mer

Strikkeoppskrifter er populært i hele verden

At strikkeoppskrifter er både populært og etterspurt, er godt kjent i store deler av verden. Dette har økt de siste ti årene og strikking er nå en moderne greie. Det handler om å skape noe, å mestre det å følge strikkeoppskrifter, å holde fingrene sysselsatt pluss mye mer.

Å følge strikkeoppskrifter slik at man lager noe helt på egenhånd som man kan bruke med stolthet, har en helt spesiell egenverdi. Noen er så drevne og eventyrlystne i at de tar strikkeoppskrifter og endrer de slik at de får noe helt unikt.

Hvorfor blir så mange hekta på strikking?

Alle har selvfølgelig egne individuelle årsaker til at de blir hektet på akkurat strikking. Noen så kanskje en fin strikkeoppskrift og fant ut at de vill forsøke seg. Andre har kanskje vokst opp med mødre og bestemødre som strikket og dermed fått det inn med morsmelken.

Enkelte har kanskje funnet det kostbart å få andre til å strikke plaggene for seg og har dermed satt i gang selv.…

Les mer

Hvorfor er grønn te bra for helsen vår?

Grønn te er en svært populær drikke som drikkes over hele verden, og dette av mange grunner. En av grunnene er at den har en veldig frisk smak som mange verdsetter.

En annen sentral grunn som trolig er en av hovedgrunnene til teens popularitet, er de mange helsefordelene som kan ha en sammenheng med grønn te. I tillegg til grønn te, finnes det tre andre hovedtyper av te; sort te, oolong te og hvit te. Alle tetyper stammer fra samme plante, denne planten heter Camellia Sinensis.

Grønn te sies å være en av de sunneste drikkene man kan drikke, dette kommer hovedsakelig av teens høye innhold av antioksidanter, i tillegg til mange andre stoffer som har en positiv effekt på helsen vår.

Fire hovedtyper

Som nevnt over finnes de fire hovedtyper te; grønn te, oolong te, sort te og hvit te. Disse blir alle laget ut fra den samme planten som har navn Camellia Sinensis.…

Les mer

Å leve med psykiske traumer

Mange mennesker i samfunnet vårt går gjennom livet med symptomene som kan komme etter traumer. Det er ikke en visse typer mennesker som oftere opplever det enn andre.

Alle kan oppleve at en hendelse eller en situasjon forårsaker traumer som senere påvirker hverdagen.

Hva er egentlig traumer?

Man snakker om hendelser som ofte er skremmende og som gir personen som opplever dette ulike plager i etterkant av hendelsen.

Opplevelsen som gir psykiske plager og utfordringer i etterkant, kan både være en enkeltstående hendelse eller noe som har skjedd over tid.

En enkeltstående hendelse som kan forårsake traumer kan være å bli utsatt for et ran, en bilulykke eller for eksempel å bli utsatt for en voldtekt. Gjentagende hendelser som også kan forårsake traumer kan for eksempel være ulike former for misbruk, mobbing med mer.

Symptomer på psykiske traumer

Traumer komme i etterkant av hendelsene som har skjedd. Hvis det for eksempel er en person som blir seksuelt misbrukt over tid, så vil traumer oppstå når personen er borte fra misbruket og er trygg.…

Les mer

Fettsuging for å redusere vanskelig fett

Sitter man med tanker og lurer på om fettsuging kan være det rette, er det enkelte ting man kan sjekke før man tar kontakt med en klinikk. For det første så er det ikke en slankemetode.

Veldig mange tenker at de skal kickstarte slankingen med først å ta en fettsuging. At det vil få opp motivasjonen slik at man enklere kan ta resten selv.

Hvis det er tilfellet og årsaken så burde man stoppe opp og lese hva klinikkene skriver på nettstedene sine om kriteriene de setter for en fettsuging. Er klinikken og kirurgene seriøse, så vil de nok si at det er helt omvendt. At fettsuging er det som skal og burde gjøres helt til slutt. At først skal man gå ned i vekt ved å trene og være fysisk aktiv i tillegg til å gjøre en kostholdsendring.

Kriterier

Når er det best å ta fettsuging? For det første så kommer det selvfølgelig an på hvorfor man ønsker å gjøre dette inngrepet.…

Les mer

Alle nordmenn bør bruke masker og munnbind

Å si rett ut at absolutt alle her i Norge burde ha på seg en maske eller et munnbind når man forlater boligen sin er det motsatte av galskap. Det burde og vil forhåpentligvis bli den nye normalen i en god stund fremover.

Dette er desidert det tiltaket sammen med sosial isolering som vil være avgjørende i bekjempelsen og tilbakegangen av coronaviruset (covid-19).

Vi har i lang tid smilt og ristet på hodet når vi har sett turister fra Asia bære munnbind i Norge. På tv har vi sett store folkehav av mennesker i storbyer som Hong Kong og Beijing, hvor nesten absolutt alle er iført munnbind som den største selvfølgen. Og dette var før coronaviruset entret verdensbildet.

Munnbind har lenge vært årsak til reduksjon av luftveisinfeksjoner

I Hong Kong har leger og forskere gjort mange vitenskapelige undersøkelser på antall innbyggere smittet med luftveisinfeksjoner, i årene før og etter innbyggere begynte å bruke munnbind.…

Les mer

Bedriftshelsetjenester i Oslo gir ekspertise hjelp innen yrkeshygiene

Som ansatt i en bedrift, eier eller som en del av ledelsen i bedriften, vil man komme bort i temaet yrkeshygiene. Hvor stort akkurat dette teamet er på din arbeidsplass avhenger selvsagt av hva man arbeider med.

Noen bransjer er mye mer utsatt for helsefarer enn andre. Bedriftshelsetjenestene i Oslo og omegn har alle ytterst kvalifiserte yrkeshygienikere som bistår alle typer arbeidsplasser og industrier i hovedstaden.

Hva er yrkeshygiene?

Her snakker vi om arbeidsmiljø på arbeidsplassene. Yrkeshygiene dreier seg om å foreta målinger og å kartlegge bedrifters kjemiske, biologiske og fysiske arbeidsmiljø. Dette er aktivt arbeid for å redusere helsefarer i arbeidsmiljøene, og bedriftshelsetjenesten samarbeider på arbeidsplassene med ledelsene og verneombudene.

Før man kan gå i gang med faktiske målinger for å finne ut av hvordan det aktuelle arbeidsmiljøet er, gjør man en del oppgaver i forkant. Man kartlegger og gjør ulike risikovurderinger for å finne det som skal måles slik at man som sluttresultat får et arbeidsmiljø som er helsemessig forsvarlig.…

Les mer